사소한 습관이 미래를 바꾼다

좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다

사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면

믿을 수 있겠는가

 

하루 5분 지침서 

5분이면 족하다

 

아침에 이러나서 양치부터 하라

밤새 세균이 가득한 입에

물부터 마신다면 세균 덩어리를

삼키는 것이다

그리고 따뜻한 물을 마셔주면 좋다

 

몇페이지라도 책을 읽어라

처음엔 5분정도 그냥 읽어라

두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면

3페이지도 못 읽고 덮는다

그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라

 

집안에서 간단히 할 수 잇는 운동을 

5분만 해봐라

스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등

운동이 안되더라도 습관 들이면

안하는 것보다 낫고 1년이 모이면 

건강을 유지할 수 있다.

 

청소와 설거니느 그때그때 해라

쌓이면 위생상 문제 있고

더 치우기 싫어진다

잠깐이면 될 것을 미루게 되면

해야 될 숙제처럼 개운하지 않다

 

잠자리에 들 때는 

하루 중 가장 좋았던 때를 생각하라

좋은 생각은 기분좋은 잠자리를 보장하고

좋은 꿈도 좋은 생각에서 시작한다

 

무언가 목표를 세울 때는 큰 그림을 그리고 실천할 때는 쉽고 작은 것부터 해라

그러다 보면 습관이 되고

그 습관이 모여 어느새 시도도 하지 않느 사람보다 저만치 앞서가고 있을 것이다

 

시작해 보자 

5분의 기적을 ...

 

-조미하-